[...] chodzi o trening obwodowy, powrot do treningu to na wyrost? Nie mam drążka do podciągań. Koniecznie wrzuć ćwiczenie na triceps i biceps kurcze rozbijacie mi koncepcje fwd o ktorej sie naczytalem, no ale trudno. martwego jeszcze nie dodalem, dodam jak sie bardziej "rozbujam". to jak? na trica WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]
23 to za późno na kolację imo, ale to zależy o której się kładziesz. Kolację najlepiej jeść 2-3h przed snem, a 1,1-5h to minimum. W drugim i trzecim posiłku wywal węgle. Węgle powinny być rano oraz przed/po treningu. Daj więcej białek/tłuszczy.
[...] Żeby trafić na głowe nie trzeba wcale ściągać rąk na dół, chodzi o to żeby uwage przeciwnika skupić na czymś innym i wtedy wyprowadzić niewidzialną dla niego technike, o ktorej opowiedzą mu już jego koledzy jak sie będzie ich pytał "co się stało?" Do tego mogą Ci posłużyć lowkicki, techniki na strefe chudan zarówno ręczne jak i nożne, zejścia [...]
fakt - tajski, rozpedzilem sie co do podpuchy, Tajlandia to ogolnie bardzo tani kraj i jest tam pelno takich szkol jak ta, o ktorej tu mowa. Podejrzewam, ze ta cena i tak jest sporo wygorowana ze wzgledu na to, ze trenuja tam glownie 'turysci' z inncyh krajow np. Anglia. A dla takiego 'turysty' 65 euro to 8godz pracy
A skąd Ty wiesz czemu miał służyć tamten post skoro sam go nie wysyłałeś??? Nie bój się o nas - my mamy swoje rozumy i nie damy się nabić w butelkę, jeżeli ta nowa federacja okarze się lipą. Myślisz że ktokolwiek by pojechał na eliminacje do nowej federacji o której wcześniej nic nie słyszano??? Bez sprawdzenia jej wiarygodności? Użytkownicy w [...]
Polaco o ktorej mowisz ze ona piekna,bo te zdiecie powyzej tam nie ma Anety przypatzrz sie dokładnie! Z całym szacunkiem dla Anety ale te 330 to nie wierze,to musiała byc jakas platforma co cała wazyla 330 a ciezar o 50 kg mniej. I niech nie kretykuja mojej wypowiedzi ci co nie ciagna wiecej niz 300kg! A tak poza tym to Ci gratuluje ANETKO!!!
Pysznie to wygląda ludziska. Zaraz zabieram się do smażenia. Swoją drogą, o której padł wasz pierwszy ,,krepel,,? Tak na pączki na Śląsku się godało, bo teraz już wszyscy ,, mówią,, pączek. Lodzianin o 4:54, temat założył, pewnie już zainkasował po dwa z każdego sortu do tego czasu.
A co do tej panienki o ktorej Saib, to ja ostatnio widzialem malą poczwarke, brzydką jak noc, nizsza ode mnie o polowe, ktora miala wiele wieksze najszersze grzbietu ode mnie. Nie wygladala za ciekawie...
Co tu dużo mówić powiem tak ta meta o której tu mowa z przedziałka już ją kończę na dniach stosowałem standardowo osłonkę do tego dieta trening białaczko i poszło nieco ponad 5kg wagi wiedz uważam ze jest ok
Leć tydzień, max dwa na zolpie i przerwa, bo jak zrobisz ciąg to będziesz miał problem wielki później z odstawieniem O której godzinie bierzesz kwetiapine? Biorąc 1-1,5h przed snem powinno Cię ściąć do wyra solidnie. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2017-04-10 17:17:44
Dzięki bardzo za podpowiedź : ) Właśnie się tak nastawiam na to żeby kupić po 1 sztuce Nitro II i XP a do tego jakąś wolną kreatynę i jeść tak : DT Nitro na czczo , Xp przed , bezpośrednio po nieduża porcja kreatyny ( tylko mono czy jabłka ? ) DNT Nitro na czczo ( i tu nie wiem czy po południu/wieczorem jeść porcję XP (lub kretyny) ? jeśli tak [...]
Nadwaga, Ciężka praca - jaka dieta?
